Soulager la migraine ophtalmique

Qu’est ce que la migraine ophtalmique et comment la soulager ?

La migraine ophtalmique toucherait plus de 10% de la population française  et est encore plus fréquente chez les femmes que les hommes. 

Du fait de son nom, le reflexe est souvent de penser à consulter un ophtalmologiste alors qu’il ne s’agit pas en réalité d’une maladie oculaire en soit. 

Se manifestant souvent par des troubles visuels de type tâche lumineuse pouvant durer quelques heures, la migraine ophtalmique se prolonge souvent en migraine classique avec des maux de têtes intenses. 

Il est important de reconnaitre les premiers symptômes et de prendre les bonnes mesures pour soulager la migraine ophtalmique afin de limiter sa fréquence ainsi que ses durées. Car si la migraine ophtalmique est en général bénigne, elle peut quand même être incapacitante dans la vie quotidienne et devenir un handicap si elle arrive trop fréquemment.  

Quels sont les principales manifestations de la migraine ophtalmique? 

La migraine ophtalmique se manifeste de façon différente avec des conséquences directement sur les yeux puis se transforment en maux de tête.   Il est donc essentiel de réagir vite pour éviter que les symptômes s’aggravent et ne deviennent handicapants dans notre vie quotidienne. 

Parmi les signes de la migraine ophtalmique on trouve :

• Tache lumineuse  ou colorées devant les yeux
• Points brillants dans le champ visuel
• Effets mouchetés dans la vision
• Sensibilité à la lumière
• Troubles du langage (plus rare)
• Engourdissement voire paralysie de certaines parties du corps (très rare)
• Maux de tête

Quelles sont les causes de la migraine ophtalmique ? 

La migraine ophtalmique est une maladie souvent héréditaire qui se déclenche lors d’évènements précis :

• Avant les règles du fait de la soudaine baisse du taux d’oestrogène
• Stress, efforts soudains intellectuels ou physiques, changement soudain de rythme de vie
• Changement brusque des conditions météorologiques et des températures
• Perturbations dans le régime alimentaire (allergies, aliments trop riches, alcool, jeûne trop long…)
• Cycle de sommeil perturbé

Comment soulager la migraine ophtalmique ? 

De nombreuses actions peuvent soulager la migraine ophtalmique.  Vous pouvez déjà à travers des ajustements de votre vie quotidienne et de votre environnement limiter la fréquence et intensité de la migraine ophtalmique. 

Les actions sur votre vie quotidienne pour soulager la migraine ophtalmique :

• Eviter de trop grandes perturbations dans votre cycle quotidien
• Avoir un rythme de sommeil régulier 
• Eviter de trop grand changements dans votre régime alimentaire comme manger trop sucré soudainement ou consommer trop d’alcool brusquement
• Si vous portez des lunettes assurez vous que la correction des verres est adaptée
• Augmenter les moments de détente comme le bain ou la lecture 
• Pratiquer quotidiennement un massage oculaire avec un masseur oculaire hydratant à eau validé par études universitaires qui renforcera la circulation sanguine et vous procurera un moment de détente quotidien (pour en savoir plus cliquer ici) 
• Avoir une pratique sportive régulière
• Evitez de regarder systématique votre smartphone durant vos pauses

Les actions médicales pour soulager la migraine ophtalmique:

• En cas de crises trop fréquentes consultez votre médecin traitant
• Si vous portez des lunettes,  assurez vous que la correction de vos lunettes soit à jour

Les actions thérapeutiques pour soulager la migraine ophtalmique:

• Mettez vous dans un endroit sombre et  silencieux
• Infusion au gingembre, à la menthe, à la grande camomille ou chrysanthème
• Consommer un peu de caféine en début de crise (café, thé, soda)
• Baume à base de menthe poivrée.
• Massage des yeux avec un masseur oculaire hydratant à eau qui renforcera la circulation sanguine (Pour en savoir plus cliquer ici)
• Huiles essentielles type lavande, menthe poivrée, camomille, basilic (vérifier bien que vous n’avez pas d’allergie avant)

Soulager la migraine ophtalmique et réduire de façon drastique ses fréquences et intensités est possible. La migraine ophtalmique est dans la grande majorité des cas une maladie bénigne. Toutefois si l'intensité et la fréquence devenait trop importante, n'hésitez pas à consulter un médecin pour faire des examens plus approfondis tel qu'un scan cérébral.